こんにちは、ライトハンズの西尾です(‘◇’)
家事代行サービスのお仕事を続けるには体力が必要です！
いつも元気に働いているスタッフの皆さんが意識している健康の秘訣は何でしょうか？
それぞれの健康法を紹介していただきたいと思います(‘▽’)
まずは私が健康のためにしていることですが…
①ちょっとした運動
普段サービスで動いている程度で、移動も全て車移動！
歩くこともなかなかありません・・・
今まではほとんど運動できていなかったのですが、これから使おうとこんな物を購入しました。↓
トランポリンです！
子どもはもちろん、大人も充分使えるので、ピョンピョン跳んでいます。
単に体力が無いだけかもしれませんが意外と疲れます(*_*)
トランポリンついでにバレーボールと子供用サイズのサッカーボールも仲間入りしたので、天気がいい日は外で自主練しようと思います！
②よく寝る
私の健康維持のすべては寝ることだと言っても良いほど、睡眠はしっかり取ります！
お休みの日は子供とお昼寝もするほど…
子供を寝かしつけたあとに色々と家事をしたいのは山々ですが、諦めて一緒に寝ます！
その分朝は早起きするようにしています。
睡眠のリズムが整うと、体調良く過ごせる気がするので、今後も続けていきたいと思います☺
ちなみに睡眠の質向上のために、最近寝る前にスマホを見るのも我慢しています（´-`）
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難しいことではなくても、無理なく続けられることが良いですよね。
気軽に外出することが難しい今、楽しく続けられる健康法を見つけてみるのはいかがでしょうか？
他のスタッフの健康法も今後アップされますのでお楽しみに(‘▽’)
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