【家事代行 料理メニュー】暑い日には魚とトマトソース!

更新日:11月8日

こんにちは。家事代行ライトハンズの横山です。

今回も掃除と料理で3時間の家事代行のお料理をご紹介します。

料理2時間、掃除1時間で洗濯物畳み、水回り(トイレ、洗面所、浴室)行ってます。


家事代行 札幌

✥メンチカツ

✥サバのトマトソース香草焼き

✥じゃがいものナムル風

✥かぼちゃのレーズン入りサラダ

✥野菜のおかか和え

✥枝豆

☆サバのトマトソース香草焼き

材料(写真の量)

 塩サバ3枚

 コショウ         少々

 ニンニク(チューブでも)  大さじ1

 ケチャップ        大さじ3

 お好きな香草(今回はナツメグ・ローリエ・バジル・パセリ)

①サバを一口サイズにスライスし天板に並べコショウをふる

②ニンニク(すりおろし・みじん切りでも可)とケチャップを混ぜてサバに塗り、上からお好きな香草をふり掛けて250℃のオーブンで8分ぐらい焼いて出来上がり

暑い時や、時間ない時にお薦めのサバのトマトソース焼き、お弁当にも入れられて、他の魚でも合うのでぜひお試しください。

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家事・料理・掃除・片付け・洗濯

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