【家事代行 料理】コスパ良し！さっぱり鶏とトマトのオイスター絡め
- ライトハンズ 渡邊知里
- 11 時間前
- 読了時間: 2分
こんにちは、ライトハンズの渡邊です。
今回は家計にも身体にも優しい、鶏むね肉とトマトを使った、暑いこの時期にもぴったりな一品をご紹介します。
さっぱり鶏とトマトのオイスター絡めの材料
★用意するもの
・鶏むね肉１枚
・トマト１個
A酒小さじ1、塩一つまみ
Bオイスターソース大さじ１
・醤油小さじ1
・砂糖大さじ１
・いりごま大さじ１
・酢大さじ１弱
・片栗粉適量
・サラダ油適量
さっぱり鶏とトマトのオイスター絡めの作り方
★作り方
① 鶏肉は一口大にそぎ切りにして、Aの塩、酒をふり揉み込みます。（お肉のパサつきを防ぎます）
② トマトは食べやすい大きさに切ります。
③ Bをボウルにすべて入れ、合わせておきます。
④ 鶏肉に片栗粉をまぶして、フライパンに油をしいて焼いていきます。
⑤ 焼きあがったら、③のボウルに鶏肉とトマトを入れてよく絡めます。
以上で出来上がりです！
簡単でトマトがサッパリと美味しいので、ぜひ試してみてください
♬鶏むね肉のオススメポイント♬
・お財布に優しい！
・高たんぱく低脂質！
・カロリーを気にされている方、理想の身体を目指して筋トレされている方に最適
・ビタミンB６：皮膚や粘膜の健康を保つ
・イミダペプチド：疲れにくくする効果や抗酸化作用がある！
鶏むね肉を使ったおすすめ関連記事
鶏むね肉でこちらもオススメ！
【家事代行・料理】タンドリーチキン
💡北海道で料理代行サービスをお探しの方へ💡
「忙しくて料理を作る時間がない」「バランスの良い食事を手軽に楽しみたい」
「料理の下ごしらえまでお願いしたい」
そんな方は 、家事代行・料理代行サービス ライトハンズへぜひお問い合わせください✨
ライトハンズでは、札幌・旭川・帯広エリアなどで 家事代行・料理代行・掃除代行などのサービスを提供しております。
お気軽にお問い合わせください^^
